破戒了，和大家分享下我的原因，早上起床的时候我赖床了，然后突然有了一种微妙的感觉导致我想手淫，我没有及时止损，经过一番思想斗争后还是去看黄了。这是我昨天晚睡，看无聊视频导致我自控力下降，没能抵制微妙感觉驱使的原因。我觉得可能是这样，一旦你在生活的其他地方上没有做到自律，那你就别想在戒色上能保持自律，就是你一旦开启了不自律的行为模式（可能是其他一些行为导致，譬如：打游戏没忍住，看视频刷剧没忍住，该写作业的时候看了其他因为这会让你焦虑而使你的自控力下降），那你戒色就算你断念成功了，也未必能抵住微妙感觉的冲动。