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我有严重的社交恐惧症＋内心自卑，现在在上大学，大学期间，因为

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我有严重的社交恐惧症＋内心自卑，现在在上大学，大学期间，因为走在路上不敢跟迎面走来的人群对视，一看到迎面走来一群人就感觉极度紧张恐慌，面部表情不自然，走路姿势也变得不自然，胳膊也不敢摆动，因此常常被路人笑话(笑的声音很大，我很尴尬)，然后越被人笑我就越害怕出门走路，一遇到陌生人(尤其是同龄人)就又害怕被嘲笑，现在越来越不敢出门了怎么办？ 每次出门都要酝酿半天，吓得要死，严重影响了我的日常生活 ，我该怎么办？
IP属地:河南来自Android客户端1楼2021-03-07 17:43回复
    在大学积极交友，不要老是一个人独来独往，调整内向性格，多和志趣相同的人在一起，就不会显得特殊，必要时找大学的心理咨询老师聊聊。
    IP属地:广东来自Android客户端4楼2021-04-15 18:56
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      2025-05-10 06:52:53
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      这个是有点严重 可以去心理老师那里好好聊一下
      6楼2021-04-17 11:25
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        生活中有没有觉得自己很棒的时刻？每天记录下来，每天看看，会增强自信，多关注自身好的方面，祝你自信起来
        IP属地:美国来自Android客户端7楼2021-04-17 13:18
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          是不是自己预设了所谓的社恐+自卑的人设，所以就不自觉地一次次累积和暗示把一般的羞怯青涩整成了不堪的现状。
          人都要经历从青涩到油腻的历程，不要在演出刚刚开始的时候就因无法承受而枪毙自己。要有信心有耐心看见成熟起来的那个自己。
          IP属地:北京来自Android客户端10楼2021-04-18 23:00
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            你平时爱笑吗？还有就是说话利索吗？如果不爱笑，说话也不利索，你可以慢慢练习，会有所帮助，如果方法正确而且坚持下去会有翻天覆地的变化
            来自Android客户端11楼2021-04-19 10:57
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              社交恐惧只是一个表象，背后可能隐藏着其他深度的问题。在与人对视时，你脑海中闪过了什么想法，有什么感受？你的性格是否有完美主义倾向，是否对自己要求很严格，不能接纳自己？
              来自Android客户端12楼2021-04-20 07:57
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                楼主有没有想过你这原因是啥？是因为长得自卑还是从小性格内向？
                IP属地:江苏来自iPhone客户端13楼2021-05-14 20:36
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                  2025-05-10 06:46:53
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                  出门去，看见一个陌生人就问：你知道我是谁吗？
                  我保证没有一个人知道你是谁，也不关心你是谁，更不会嘲笑你的。
                  IP属地:安徽14楼2021-05-15 10:17
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                    抱抱(｡･ω･｡)ﾉ♡
                    来自手机贴吧15楼2021-05-16 17:58
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                      做好自己 不要在意流言蜚语 强者的路难免会有挫折 跌倒了站起来就好 不要回头 一直向前
                      IP属地:广西16楼2021-05-23 16:42
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                        和我简直一模一样
                        来自Android客户端17楼2022-06-29 20:24
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                          你这种是心理作用。也就是说外边什么事都没有，是自己心里边自我作用，自我捆绑，自我束缚。
                          IP属地:湖南来自Android客户端18楼2022-06-30 14:14
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                            正所谓一次被蛇咬十年怕蛇缠!要找到问题的根源。说明你可能以前被外边陌生人或者是谁伤害过。等等原因导致你内心受到创伤还留下后遗症。产生对外界的不信任和恐惧。所以要找到问题的，根本要找出你之前是不是被谁伤害过。
                            IP属地:湖南来自Android客户端19楼2022-06-30 14:16
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                              2025-05-10 06:40:53
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                              平时也多问问自己，为什么别人好好的？为什么自己走在路上却会和别人不一样的行为和言行？到底是外面的问题，还是我自己心里面的问题？
                              IP属地:湖南来自Android客户端20楼2022-06-30 14:16
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