本人22岁, 因为平时工作原因长期坐, 再加上曾经坏习惯喝可乐,留下了肚子, 最近突然意识到健康生活,所以努力的想改变体形.
春天到了 运动的冲动也有了, 最近开始有一次跑步, 距离大概4公里左右, 跑完后腿部肌肉比较痛 再加上最近雨天 暂停了跑步, 等待天气好转立刻恢复. 希望可以坚持每天40分钟有痒跑步.   另外非常急切的减肚子, 想来想去 感觉仰卧起坐 也许比较针对腹部和肚子,而且时间比较短, 所以立刻买了一个仰卧板回家,每天7点起床后 3~4组 15~20个仰卧起坐, 这样坚持下去真的能减肚子吗? 大概需要多久时间呢?
夏天本人最大的爱好就是游泳, 所以打算2~3个月后开始恢复游泳. 该怎么配合锻炼呢? 本人有时候比较懒~希望得到大家的帮助, 谢谢.
另外 我现在 170 128~130之间徘徊.....就撇眼一看还大家都觉得不太胖 可肚子上的肉坐下起成缀肉了~~~