上个星期二，吃完晚饭后在家跟着抖音上的视频练习跳舞，崴了脚，崴的有点狠，再加上这段时间在准备这个星期六的考试，背书背题目，所以此贴就又暂停了……
感觉好久没写字了，笔磨的指关节疼……都磨起水泡了……贴了一圈创可贴感觉好多了～
手丑所以字也丑～哈哈～

明天交要考试了……好紧张啊……刷题加上背重点还是感觉慌的一匹……

因为上个月6号跳舞的时候把jio给崴了，崴的还有点厉害……所以就没有跳舞减肥了，也没有给自己规定走太远的路了，但是今天已经休息了一个月了，再加上五一期间外出游玩的时候感觉自己得右腿已经没啥问题了，所以从今天开始继续减肥，而且我4号的时候在浪浪钉的cp超话里虽然赌输了，但是赌的是一个月之内瘦20斤，这也算是给自己定的减肥目标吧~

打卡今早早餐~紫米面包一份~是早上七点多的时候吃的~

午餐打卡番茄炒蛋，感觉一顿吃不完，一会儿打包明天中午继续吃

我到家了……我好累呀……

晚饭打卡，玉米粥，香肠

吓死了，我还以为楼主要完全断碳水
其实保持摄入热量和支出热量基本平衡就好啦
我身高和楼主差不多，略高一丢丢
前年因为离100斤就差一点点，正好当时比较空就试图减肥
但最后还是放手了，主要是这个身高100斤真的太不健康了
而且时刻盯着热量摄入伤心耗神，在没有足够的热量摄入的前提下，感觉整个人免疫力也会下降，心情也会很低落
其实这个身高100~120都不算胖，3楼说得很对，主要是看体脂率，体脂率下来就会是很健康的身材
像我闺蜜，和楼主相同身高120斤，就是很标准的身材，完全不胖！！！
减肥的首要目的是长久的健康和让自己开心！！！
希望楼主始终健健康康的，重感冒的时候还是要多休息呀~

午餐打卡~昨天没吃完的番茄炒蛋~

溜达溜达~

走回单位刚好一万步~

差点忘了打卡今天的步数了~

回来了~断更一年~今后继续更新此贴~去年八月后我就暂停了减肥，9个月没怎么注意身材管理长了8斤~今天开始继续减肥打卡~

减肥合理饮食配合运动 效果很好

单位食堂的炒饭～量有点大～可以分为两顿～今天吃一顿～明天吃一顿～感觉有些腻～所以泡了杯红茶～