网络上很多「 1 个动作就能瘦」的视频很多时候就是抓住了人们想要偷懒的心理来博取更多的流量。
但是，这些推荐的动作基本不会有太大的减肥效果，所以如果下定决定减肥的朋友们，就不要指望这个了。
身体并不会设置 29 分 59 秒的闹钟呀，更不会打卡满 30 分钟后才开始呼唤出脂肪来消耗。
有研究显示，从运动的一开始糖和脂肪就同时开始为运动供能，只是在前 20 分钟左右以糖为主，脂肪为辅，随着运动时间加长，转化为脂肪供能为主了。
因此，如果你每天只能挤十几二十分钟分配给运动，也不必因为燃脂效率不高而灰心，只要动起来就在燃烧脂肪，运动本来就是贵在坚持。
