打水的目的不是把水打成什么样，而是水给你什么样的作用。
持续腿压是指在游进过程中，腿始终向后保持压力，因此也就会形成向前的推动力。
躲避水流是面对前方的水团要从水团表面掠过去，不要向前挤压水团，而是要向后挤压水团。就是在大水波的正面滑上去，在背面压下去，交替两腿交替滑压，形成持续腿压。
全腿压，小腿压，脚掌压，不同波长及灵活度，用在不同的速度和频率中。
感觉自己的腿在压水滑行，或者在轮流向后推水，都决定于打腿的频率和波长。但是稳定连续的腿压顶着髋部前进是打腿受力的感觉。