需要什么条件才能尝试跑半马？【跑步吧】

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我现在每周跑三次，两个五公里，配速5分15秒
一个十公里，配速5分45秒。
每天练深蹲，不规律的上肢力量。
希望能够跑个半马。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2021-04-17 15:36回复

勇敢的去想，循序渐进的去跑。

来自Android客户端2楼2021-04-17 15:38

2025-05-14 17:04广告

多跑几次10公里，然后在此期间穿插着加量！持续一段时间以后，就可以啦！

星座王

点亮12星座印记,去领取

活动截止:2100-01-01

去徽章馆》

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2021-04-17 16:53

一起加油，坚持运动

IP属地:河北

来自Android客户端4楼2021-04-17 16:59

已经可以报名了，完赛肯定没问题的，一般报名后也还有几个月的时间给你准备的。

IP属地:湖北

5楼2021-04-19 11:02

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