下周学校要组织3000米体测，15分钟合格，我已经练了一个月了，之前3000米配速4分50多，上周也没有特殊准备也是正常训练跑到了4分44，但从前天开始配速始终在5分05左右，是体力不够还是心情紧张导致的？昨天自己测试成绩不是很理想，因为在前一天晚上到测试前就吃了一桶泡面，这个对体力影响大吗？求跑友大神帮帮忙，谢谢