护眼秘笈：气血足，才能濡养眼睛

不要觉得眼睛就是一个单一的器官，在中医来看，眼睛是否健康与脏腑的健康程度和经络的通畅与否有着很大的关系。
眼睛就是一个人“神”的外在体现。
《太平圣惠方·眼内障论》说：“眼通五脏，气贯五轮。”
《黄帝内经》中说："人之所有者，血与气耳。

人们常把气与血连在一起说，个人觉得气起到推动和固摄的作用，而血起到濡养的作用，类似于养分之于植物。即血濡养我们的五脏六腑乃至整个机体，而气用来推动血在体内的运行，以及把血固摄在我们体内。
因而眼睛有问题，要补气，也要补血。

当然每个人身体的情况各不相同，眼睛不舒服的诱因也各不相同，因而我们要根据自己的实际情况来进行身体的调理。
譬如有的病友比如我是产后干眼症，这种很明显就是产后失血过多，气血不足，再加上心情起伏波动引起肝气郁滞，最终导致干眼症。
这种情况我觉得一个是要补气补血；一个是要疏肝解郁，调节心情；再就是妈妈们通常因为哺乳睡眠不好也伤气血，因此要补充睡眠。

还有的病友是办公室干眼症，办公室空调常年开着，空气不流通且干，工作压力大心情不好，久坐导致气虚体内循环差。
这种情况我觉得一个是要调节心情，必要时换个轻松的工作；另外一个是要加强运动，像我现在开始站立办公，工作之余跑跑步拉伸一下；最后办公室配个加湿器也有一定效果。

很多常年健身人士看似身体结实为什么也能得干眼症呢？因为过度运动！大量运动，大量出汗，看似强健了机体，实则消耗了气血，身体被透支。
这种情况我觉得首先要减少运动量，让身体休养生息；另外适当进行食疗补充气血。

当然有很多病友是因为做近视眼手术或者双眼皮手术引起的干眼症，这种情况是因为手术改变了眼睛的内部形态导致的干眼。
这种情况小易也不知道该怎么来改善，毕竟是眼睛的发生了器质性的改变，但养生补气血总归没坏处。

那么如何补气血？
首先要减少消耗。
每天不要想东想西，忧心忡忡，转移注意力；专注自身，尽量少操些心，人离了谁都能活；让心态平和一些，少一些欲望；不要熬夜，十点之前就睡觉；不少看手机等电子产品，尤其是晚上灯光暗的时候。
总之，觉得累了就闭目养神，什么都不要想，让身体好好休息。

其次可以通过食疗补气血
五谷最养人，没事儿熬粥喝，花生、大枣、桂圆、枸杞、黑米、红糖、小米……这些都可以加粥里，软软糯糯，香香甜甜，好吃又养人。
在家没时间熬粥，在办公室弄个养生壶熬水也行，我之前有一段时间喝自己熬的五红汤（红枣，红糖，红豆，枸杞，桂圆），一整天精力都还比较充沛，喝完出汗也觉得神清气爽的。
除此以外，多熬点儿别的汤喝也行，黄芪红枣炖鸡补气最好，山药排骨汤也可，很多补气血的食疗方子大家都可以百度一下。
另外我的猜想是，既然眼睛干，缺少水分，那么我们多喝汤汤水水（当然也别太过量），身体吸饱了水，眼睛应该也舒服些。

根据自身身体状态进行调理
同样是气虚，有的人是肺气虚，有的人是肾气不足，有的人是肝气不足……不通的情况要辅以不通的调理方法。
同样是血虚，有的人是脾胃不好，无法消化食物，也就无法吸收食物化为气血；有的人是经络不通，导致气血无法到达眼睛，比如颈椎不好，脑部供血不足；有的人是产后失血过多……
如果自己不了解自己的身体状况，就找靠谱中医确诊一下，没必要非得吃药，但得知道我们身体的亏损在哪里。

按摩经络穴位补气血
按摩血海穴、太冲穴、大敦穴、足三里等穴位，肝主藏血，可以重点按摩肝经。脾胃有问题的就从脾经入手。
具体大家可以上网查一下，我建议大家买个经络图，或者手机下载类似APP，自己没事儿就探索自己身体的穴位和经络，不通或者有问题的地方会特别敏感甚至会很痛有结节。

练习补气血的功法
最近通过一位网友了解了“八部金刚功“，据说补气血的效果特别好，我刚开始练，有效果会跟大家反馈。

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