我也是这样

失眠出现这种情况得注意了

临睡前要让我们的大脑开始休息，不要在工作了，避免用脑过度。我们在临睡前可以进行一些比较轻松的事情，比如听音乐，这样可以让我们的大脑放松，有助于入睡。否则，我们的大脑一直处于兴奋的状态，就算我们躺在床上也是比较难入睡的，躺的时间太长了，就容易出现失眠了。

建议平时应注意饮食，尽量不要喝功能饮料，碳酸饮料，要喝咖啡茶，每天晚上临睡前应该喝一杯热牛奶。保持一个愉悦的心情，临睡前听一段优美的歌曲，里面噪音刺激，都可以缓解症状。