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从大概五天前开始的记录贴,现在已经过了腿疼,明天上传打卡,记录自己进步,(〃◕ˇ㉨ˇ◕〃),骑车当然是为了好吃的(›´ω`‹ )


IP属地:山东来自Android客户端1楼2021-06-08 21:13回复
    第一天,疼了两天,中间两天陆陆续续又骑了十公里




    IP属地:山东来自Android客户端4楼2021-06-08 21:23
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      2025-11-07 06:09:20
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      这个是第二天,不费力了,但是屁股酸了两天(〃◕ˇ㉨ˇ◕〃),骑完腿麻了,后知后觉,晚上睡不着,呼吸时候,疼了些



      IP属地:山东来自Android客户端5楼2021-06-08 21:24
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        这个是隔了一天之后的正式骑行 ,中间也陆陆续续骑了十公里,,骑完拉伸时候,腹部抽筋了,…有没有和我一样腹部抽筋的,侧腰酸痛的,让我知道我不是第一个 腿没事,屁股不酸了,感觉没有锻炼到,中间骑行时候,呼吸岔气了٩(๑❛㉨❛๑)۶两次,等我什么时候骑行速度是20k m 一小时我要去车行找组织。(〃◕ˇ㉨ˇ◕〃),虽然我是山马党,我还是单飞吧



        IP属地:山东来自Android客户端6楼2021-06-08 21:28
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          今天骑的很慢也不累,但是腿不费力感觉使不上力气,唉,这个是怎么回事呢



          IP属地:山东来自Android客户端7楼2021-06-09 20:58
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            今天是脚酸,很奇怪,需要提速了,因为心率特别低



            IP属地:山东来自Android客户端8楼2021-06-11 19:11
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              之前那两个是补的昨天的,今天是来姨妈的第二天,罒㉨罒,不知道是不是运动的缘故,没有痛经,没有身体不舒服,买的运动手表到了,果然心率越来越低,150-160,



              IP属地:山东来自Android客户端9楼2021-06-11 21:37
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                前两天大姨妈加上端午下雨,出去骑行太容易洗衣服了,所以今天补回来,顺便破了一下记录






                IP属地:山东来自Android客户端10楼2021-06-15 14:00
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                  2025-11-07 06:03:20
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                  之前在KEEP上面看的好像都不准确一样,就开了华为运动手环,原本是去黄河的路线,结果给我导航到邻城去了,去的时候特别顺,回来…就是逆风,第一次感觉屁股原来如此酸(╯>㉨<)╯ ミ ┸┸)`ν゚),在两个半小时时候已经腿酸膝盖疼了,屁股一点都不想坐在垫子上面真可怕


                  IP属地:山东来自Android客户端11楼2021-06-15 14:03
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                    如果长期骑行应该注意什么呢…多久休息呢


                    IP属地:山东来自Android客户端12楼2021-06-15 14:04
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                      感觉匀速25以上才适合跟组织骑游 最好能30


                      IP属地:广西13楼2021-06-15 14:09
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                        我摸到了脖子上有白色粉末


                        IP属地:山东来自Android客户端14楼2021-06-15 14:13
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                          我有歇了两天养膝盖,现在如果长时间骑行,一个小时会停五分钟拉伸肌肉,果然好很多呢(›´ω`‹ )


                          IP属地:山东来自Android客户端15楼2021-06-18 22:20
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                            最近没有更贴,虽然每天骑行,终于骑了大概快400公里了,差不多明天20公里,骑到偏僻处看见餐馆,居然是人生一串,原谅我这小县城,这个只能是盗版了




                            IP属地:山东来自Android客户端16楼2021-06-24 21:11
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                              2025-11-07 05:57:20
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                              嗯⁄(⁄ ⁄•⁄㉨⁄•⁄ ⁄)⁄对不起忘记打卡了,把帖子忘了




                              IP属地:山东来自Android客户端17楼2021-07-10 01:40
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