目前戒色九个半月，恢复的特别好，白天精神饱满，不像以前那样只要不玩手机就像犯了瘾，特别难受，现在随时可以放下手机，心里很自在。睡眠质量大大提高，第二天起来精力充沛。目前没恢复的只有脑力，在看一些需要深度思考的文章的时候还是感觉脑子不够用，没有以前的思考能力，脑力恢复应该需要更多时间。也是因为工作需要，经常要用脑子思考很多复杂问题，不然恢复的会更快。按照我自己的戒色经历，自我感觉我的恢复速度是比较快的，因为我做事很坚决，最初下的戒色决心很大，各个方面执行的也比较好。在这里分享一个运动计划，为了防止吞贴放在下面评论里，看的话可以选择只看楼主，有问题欢迎提问交流。