本人三年前50岁那一年8月份的一天，突然有个戒烟的念头。
我吸烟20多年，一天一盒多，20多年吸烟变成了一种习惯，烟瘾特别大，刚掐灭，没10分钟又想抽了。
感觉抽得太多了，有了试试戒烟的念头。
记得那是周五的晚上，抽完睡觉前的一支后，心里说好戒烟。
周六周日俩天就坚持着没抽，心里有点痒痒，但没有特别难受的感觉。
周一开始上班，和同事说戒烟了，同事也不大相信，但我不去能吸烟的会议室了。
坚持了7、8天，有了戒断反应，头晕、流鼻涕、咽喉疼，走路有点慌。
闻到烟味开始嫌呛。
就这样过了一个多月没吸烟。10月份出差外地见朋友，晚上喝酒吃饭，没好意思拒绝，一晚上抽了10多颗烟，但我发现变成从嘴里就吐出去了，一吸一吐，不进肺。
第二天起来回到了戒烟的状态，没有想复吸的意思。
就这样一直到过年，基本知道自己没烟瘾了。到现在三年了，一直对烟没什么感觉了，应该属于戒烟成功了吧。
1、戒烟后人会发胖。
我戒烟半年后，长了10多斤肉，赶紧节食，加强运动，又经历半年多体重才恢复正常。
2、偶尔来朋友或出去吃饭的时候，会陪抽一两支烟。
首先是小循环，其次是抽完拉倒，一点瘾也没了。
3、这次戒烟挺顺其自然，没有多少痛苦。
这次戒烟，我和同事说为啥戒烟，就是抽够了的感觉。就象吃饭，吃饱了，不想吃了。
人一辈子任何事都有定数，我的感觉就是我把一辈子烟给抽完了，不抽了。
不吸烟的感觉很好，有一种解脱了的感觉。
希望大家都能坚持戒烟，戒烟限酒，适当运动，身体健康。