适当运动，保持心态戒色

戒色加上看老中医加上早睡早起 运动 心情开朗营养充足，就能慢慢好的。
要想永久戒se就要每天戒se吧学习半小时以上（或者看戒为良药半小时也可以） 每天定时学习 时间一久戒se观念深入人心自然不会破戒了（什么时候不来戒se吧学习了或者不学习戒为良药几天后se欲心魔就会发作到时候肯定破戒的）幻想着不学习靠自己强戒肯定失败的 （戒se吧里面无数先辈都试过强戒结果无一例外都失败了 ）欲望重的时候去小便上厕所，尿完了欲望会减轻很多的
要想最快速高质量的恢复身心健康第一一定要戒se，戒色成败关键重点在于每天学习戒色知识 ，什么时候不学习戒色知识什么时候会破戒（这一步最重要如果做不到会导致所有的养生方法都失效的）
第二部想最快速最高质量的恢复身心健康的话最好去看老中医（不然靠自己慢慢恢复速度慢质量差搞不好有后遗症）

水滴石穿，冰冻三尺，非一日之寒。加油

树疗可以试试

可以试试树疗，无论什么方法前提是坚持戒色才有效果，心态放轻松点，相信会逐渐恢复的，加油。

我不是打击你，而是实事求是，我们长期sy，而sy导致了脸部浮肿，不是一下子就好的了的，我要你做好这样的心理准备，并不是打击你，我说几点希望对你有帮助，第一，严格的戒色，学习戒色文章，学会断念，修心。这是第一点也是关键的。第二，养生，戒色是止损，而要恢复就是养生，比如学会养生后，不在熬夜，不在久坐。第三，树疗，这个是飞翔老师文章里有讲，浮肿也有讲，你可以去看一下，再者，做好这几个方面，半年，就可以极大改善

详细看戒为良药44-46

顶

加油

你伤身体也不是一朝一夕就伤成这样的吧，都是日积月累才成现在这样的。恢复也是如此，十几天一个月就想恢复那是不可能的。多看戒色文章，多看传统文化，修心，正德，孝顺父母，把脑子里的黄毒清干净，时刻记住自己在戒色，印入脑子里！

早睡早起，迷迷糊糊救带手套或者捆住

师兄，既然戒色了就慢慢来，你急着恢复容貌干啥呢，？你这个年龄又不娶媳妇

不可能快速恢复的，您还是好好的先戒色吧。

树疗或者有氧运动

戒掉熬夜，早睡早起，可以先从早睡做起，前面几天会比较难受，后面就慢慢的脑子像吃了薄荷糖那种感觉。脸部浮肿早睡早起完全可以改善，剩下的要好好戒色，加油💪