反思破戒原因，不要看手机短视频擦边的东西，虚则亢，不要吃韭菜和肉，下载荔枝FM听戒为良药，每天坚持听

太难了

多反思和总结这次破戒的原因，下次出现相同问题时要多提高警惕，加油💪

加油

不懂戒色方法戒多少天都会破，只要欲望来了什么方法都不管用，唯有平时就消减欲望才行，行善可以做到，因为行善可以偿还错事提升正气，坚持去做一定会看到明显的效果，这是我的真实经历。孝顺父母，宣传戒色，帮助他人，口出善言等好事做起，哪怕是一个微笑都会对你的戒色十分有利。

不要看黄 看黄必破 加油

好好忏悔反省，谨记教训，改正克服，避免再犯，再接再厉，一起加油

你好，一定要重视远离黄源，这个是一切戒色方法的前提，说起来很简单但其实很重要。我觉得就是要控制好手机，各种短视频直播啥的卸载掉先，你会发现欲望晓很多。加油！

严格说看黄也算破戒，戒色必戒黄！

看黄必破，加油！

恢复身体4大纲领:运动合理，饮食清淡，作息规律，心态平和(没有一切不良情绪)
戒除手淫任何邪淫行为是修心第一。修心也是4大纲领的前提地基。养生:(饮食，作息，心态，运动)。阅读彭鑫博士的(伤精与养精康复之道)寻找恢复方法。阅读飞翔哥的(戒为良药)戒除手淫。阅读保罗威德 (囚徒健身)可以找到运动方法。囚徒健身六艺中的深蹲是对治遗精的绝好方法。修心书籍(活在当下。深夜加油站遇见苏格拉底)某宝上均有这些书籍