练肱三和肩都感觉已经力竭了，然而第二天起床却没酸痛感，练肩第二天还有点酸痛感，第三天就回复了，这是正常的吗，是因为我练的比较频繁吗，平均三天一次肱三和肩，想问一下肱三头肌是不是和腹肌一样恢复的快还是什么问题。