向大神们请教一个问题，我平时在家健身，买了些可调节重量的哑铃，由哑铃杆，电镀哑铃片和固定螺母组成。但是在卧推锻炼的时候，往下躺之前需要先把哑铃甩到胸前附近的位置，随着重量的增大，直接甩就很危险，手腕也很难受。需要把哑铃竖着放大腿上，然后往上提一下才行。可是那个哑铃杆两段总会突出固定螺母一部分，受力点太小硌着腿非常疼，请问大神们有没有什么好方法解决一下呀？有没有什么小配件能辅助一下呀？ 我用的哑铃如下图所示