从小到大都有睡前躺在床上YY的习惯，小时候什么都不懂，就YY和女孩子拉拉手什么的，感觉很美好，很好睡觉。自从看了H之后，YY的内容越来越重口越来越变态了，而且手经常忍不住往那搓，越想越兴奋，越搓越兴奋，然后就失眠了……
之前看别人躺在床上一下子就睡着了，感觉好厉害，为什么我不行，直到昨晚通宵失眠后才发现这个问题，现在整个人脑袋晕晕乎乎的，难受得要死，希望今天工作别出差错……
也想问问吧友，这养了十几年YY的坏习惯除了强迫自己晚上不要想之外还有什么好方法改掉？