发个文字帖做记录吧，带图的容易删，

自愈第15天
早餐：馒头 燕麦片
中餐：苦瓜炒肉 土豆丝 米饭
晚餐：西红柿 香蕉 胡萝卜 生菜
关节痛运动量减小。骑行5公里。艾灸。

自愈第16天
早餐：馒头 燕麦片
中餐：猪蹄萝卜 米饭
晚餐：西红柿 香蕉 烙饼
关节痛运动量减小。骑行3公里。艾灸。

不知不觉关节肿已经有半个月了，期间尝试过多种方法。中药 艾灸 外用万 花 *油类的，从最开始的5个增加为8个。最开始的5个中有一个缓解消肿不少，还有两个看似在慢慢消肿，继续观察吧。昨晚发现一条报道，尼古丁对炎症因子有抑制及某种奇特关联 不知真假。不过本次关节肿确实是在戒yan后20天，一次吃辣椒诱发的。准备继续尝试复抽3-7天 看是否有关联。如无用继续戒。

打卡第17天
早餐：蒸米粉加肉
中餐：猪蹄蒸米饭
晚餐：香蕉 柿子 核桃
关节痛运动量减小 快走3公里。昨晚又去社康开一周中药，最近怕冷加了黄芪 大枣等，希望下周能稍微缓解。以前感觉得了那么多年p已经很受罪很难受了，得了银屑病关节炎并有关节强直风险后发现以前已经很幸福了

打卡第18天
早餐：馒头 燕麦片
中餐：肠粉 烙饼 粉条包
晚餐：香蕉 蛋炒饭
今天休息一天没上班感觉脚好像没那么痛了，快走4公里微微汗，待关节不痛一定每天大汗淋漓。觉得关节肿和泡澡没有太大关系，今晚开始清水泡澡。

打卡第19天
早餐：汤米粉
中餐：茄子瘦肉面
晚餐：汤米线 香蕉
快走4公里。深蹲30下。泡澡

今天听了寂寞老大在喜马拉雅的语音感受颇深，一些想不明白的也都清楚了。我的发病在20年前的春末。那时家里卖棉花我负责将棉花从二楼用手直接抱起丢一楼，那时并没在意皮肤容易过敏接触未处理的棉花会痒，就是知道也得做 不然父母不知要忙到几点。干完活满身汗没有及时洗澡 胳膊上长出小红点 遇风就痒，我就用手挠。当天晚上身上长出更多的小红点。第二天父亲领我在镇上的医生那里拿到了偏方“鱼肝油” 因为那时父亲也是好几年的P，所以医生说我是遗传，治疗必须把内里的p全部发出来才可以好。晚上就吃了可以可以把p发出来的炒鱼籽，当年我15 岁家里平时很少吃肉，吃鱼籽的时候还是很开心的，也不知道p大爆发对我今后人生会有什么样的影响。

你不喝五谷粥吃凉调菜吗

吃鱼籽的第二天全身爆发了，满身都是小米般大小的小红点，随后一个月就开始吃“深海鱼油”（上面打错为鱼肝油）。那段时间身上特痒 又不能抓只能用手轻抚痒的地方，实在受不了的时候就用扑尔敏缓解。就这样一个月过去了，小红点消退一多半但是剩余的变为绿豆大小，并开始起皮 掉屑，用力抓会有出血点。到这个程度父亲觉得这个药不能让我痊愈 就领我去县城进一步治疗。县城的皮肤科医生开了内服药和外用的，先用水剂涂，感觉有点凉像是有酒精类的，干了后涂另一种药膏。父亲给后背抹药时看着父亲身上的p再想想自身的，内心就慢慢有了阴影，隐约觉得自己以后可能完了，可能治不好了。

打卡第20天
早餐：汤米粉炒米粉
中餐：四川抄手
晚餐：香蕉 胡萝卜
快走5公里。深蹲400下。这两天关节没有那么痛。今天去打了第3针疫苗，不知道是不是心理作用，感觉打了后关节痛更有缓解，疫苗有这效果？

…接上次… 用县城的药半个月就有比较好的效果，身上的p好的差不多了。但是有一点就是不能停药，一旦停药就会复发。就这样，前前后后折腾了大半年。现在回头想想，当时药里肯定加有激素。一次偶然的机会父亲了解到北京有一个电疗法，就是使用理疗仪对被p使用小电流放电治疗。就去北京看病并买了一套理疗仪，我跟着他一起做电疗。我记得很清楚理疗仪输出有两种，一种直径约10厘米像手掌，可以大面积放电。还有一个是笔型的，只出一个像针的电流。理疗过程异常痛苦，特别是头部，感觉像好多针在扎你，并伴随微微的烧焦味道。理疗完皮肤水分也消耗差不多了，全身都是紧绷的感觉。

打卡第21天
早餐：燕麦片 鸡蛋
中餐：胡萝卜炒肉 米饭
晚餐：水煮青菜 绿豆澡
快走4公里。深蹲20下。骶骨附近痛 脚痛严重影响运动量。明天羽毛球拍就到了，换一种新的排汗方式。

…父亲电疗了一年无效。因电疗后全身干吧平时动作稍大就会炸裂好多口，最后放弃了，我也停止了小电流理疗。理疗期间只有小腿上一个铜钱大小的治愈了，至今未在复发。随后的一段时间只是外露部分如头部 胳膊涂999皮yan平 能穿短袖。半年后父亲从病友处得到新的治疗方法，迪银片。那时我已经上专了，因住集体宿舍不方便涂药，就开始了内服的。因为已经知道了激素的危害，用前仔细看过说明书，也询问过病友，这药不含激素才开始服用。记得是6瓶为一个疗程，一次最少要吃两个疗程才有效果。