本人男172CM，现在体重119斤，体脂率去健身房去测是15%左右，站起来体型正常腰腹没有赘肉但是也看不到什么腹肌，腹部只有竖着的两条线，坐下来就会发现肚子上还是有赘肉。3个月前去健身房是125斤左右体脂率也是15%，减了几斤发现体脂率没有任何变化。
如何才能做到不降体重的同时，降低体脂呢？