北京时间2月8日，北京2022年冬奥会自由式滑雪女子大跳台决赛在首钢滑雪大跳台展开。
中国选手谷爱凌凭借完美表现，以188.25分的成绩摘得金牌。
这也是中国代表团在本届冬奥会上获得的第三枚金牌！
比赛中，谷爱凌3个动作行云流水。
玉汝于成，踏雪寻龙！
谷爱凌是中美混血，出生于2003年，母亲谷燕是中国人。
她3岁开始接触滑雪并展现出过人天赋。
8岁加入太浩湖地区专业滑雪队。
9岁成为了美国少儿组滑雪冠军。
13岁起就开始横扫赛场！
不难看出，天才少女的成功，源于从小的培养，日积月累的付出。
美国的体育课程从小学开始就异常丰富，到了大学后更是包罗万象。
除棒球、篮球、网球等常规项目外，学生们的其它兴趣爱好几乎都能得到满足。
日本学生的体育课，根据各年级的不同需求制定不同的课程内容。
日本孩子大都从幼儿园开始，就接受“冬季耐寒训练”，并全员参加“冬季持久走大会”。
法国教育部规定，高中生考大学，体育是其中的一门主科，必须经过考试才能升入大学。
目前，我国随着各地中考改革政策的发布，改进中考测试内容和方法、体育分数权重加重已是共识。
但在中学阶段，很多学生面临学业压力和体育运动的取舍，在时间和精力上有时很难做到平衡。
这也让很多家长和学生认识到从小培养运动习惯和运动素养的重要性。
专家表示，培养孩子的运动习惯和运动爱好应该趁早，最好从幼儿阶段就开始。
婴幼儿时期的时候，饮食、睡眠确实是很重要的事情，但是运动也同样需要重视。
因为，良好的运动习惯对宝宝的发育有着很大的作用。
除此之外，孩子在运动过程中，会去主动地接触外界环境，性格更开朗乐观。
所以，从小培养孩子的运动习惯是家长们的重要任务。
芝加哥一所中学让孩子每天早上七点到校，开始做运动和跑步，开展一系列的体适能运动。
与此同时，要孩子在运动过程中的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%才可以开始上课。
可想而知，家长一开始肯定都是反对的。
本来都不愿意早起，还要运动，那还不上课打瞌睡？
但结果却恰恰相反，孩子们反而更加清醒，上课也专心了，记忆力和专注力都有所增强。
所以，体适能运动不仅可以提升身体素质，还可以提高学生学习成绩，让孩子在运动中更好的学习。
那么，如何从小培养孩子的运动习惯，让我们一起学习吧！
01
从小培养运动习惯，并选择几个适合长期进行的球类运动
足球就是一个很不错的选择。
因为孩子脚部肌肉比手部肌肉发育得快，而且奔跑追球无需太多规矩。
但是篮球和网球等需要较强的手部能力和协调能力，要等孩子稍大一点才能进行。
02
尊重孩子的成长规律，选择适合孩子年龄的运动
孩子的各项神经活动的发育有一定的规律性，可是有不少家长总是本末倒置，在孩子还没有学会站的情况下就让孩子先去学习走，最后只会影响孩子正常的生长发育速度。
03
不要过多干预孩子的运动兴趣
孩子常常会心血来潮，突然对某项运动产生极其浓厚的兴趣。
在这个时候有些父母就会阻止孩子，这样其实反而就打击孩子的信心，对孩子的身心发育也有一定的影响。
所以爸爸妈妈遇到这种情况的时候一定要鼓励孩子去尝试。
如果孩子在亲自尝试后，依然兴趣浓厚，那么爸爸妈妈应想办法帮助孩子将这项运动坚持下去。
04
参与少儿体适能训练
少儿体适能不是单一的专项运动，而是从力量、速度、灵敏、平衡、协调等方面入手，全面提高孩子的整体运动水平。
除了增强体质，体适能训练还能开发孩子的智力，促进孩子的心理健康发展，给青少年儿童带来“自强、自立、自信”的良好改变。
对于从小培养少儿运动习惯有着重要的作用。
养成运动的习惯，从来都不只为给孩子一个健康的体魄，更为培养孩子完整的人格——这个培养，越早越好。
中国选手谷爱凌凭借完美表现，以188.25分的成绩摘得金牌。
这也是中国代表团在本届冬奥会上获得的第三枚金牌！
比赛中，谷爱凌3个动作行云流水。
玉汝于成，踏雪寻龙！
谷爱凌是中美混血，出生于2003年，母亲谷燕是中国人。
她3岁开始接触滑雪并展现出过人天赋。
8岁加入太浩湖地区专业滑雪队。
9岁成为了美国少儿组滑雪冠军。
13岁起就开始横扫赛场！
不难看出，天才少女的成功，源于从小的培养，日积月累的付出。
美国的体育课程从小学开始就异常丰富，到了大学后更是包罗万象。
除棒球、篮球、网球等常规项目外，学生们的其它兴趣爱好几乎都能得到满足。
日本学生的体育课，根据各年级的不同需求制定不同的课程内容。
日本孩子大都从幼儿园开始，就接受“冬季耐寒训练”，并全员参加“冬季持久走大会”。
法国教育部规定，高中生考大学，体育是其中的一门主科，必须经过考试才能升入大学。
目前，我国随着各地中考改革政策的发布，改进中考测试内容和方法、体育分数权重加重已是共识。
但在中学阶段，很多学生面临学业压力和体育运动的取舍，在时间和精力上有时很难做到平衡。
这也让很多家长和学生认识到从小培养运动习惯和运动素养的重要性。
专家表示，培养孩子的运动习惯和运动爱好应该趁早，最好从幼儿阶段就开始。
婴幼儿时期的时候，饮食、睡眠确实是很重要的事情，但是运动也同样需要重视。
因为，良好的运动习惯对宝宝的发育有着很大的作用。
除此之外，孩子在运动过程中，会去主动地接触外界环境，性格更开朗乐观。
所以，从小培养孩子的运动习惯是家长们的重要任务。
芝加哥一所中学让孩子每天早上七点到校，开始做运动和跑步，开展一系列的体适能运动。
与此同时，要孩子在运动过程中的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%才可以开始上课。
可想而知，家长一开始肯定都是反对的。
本来都不愿意早起，还要运动，那还不上课打瞌睡？
但结果却恰恰相反，孩子们反而更加清醒，上课也专心了，记忆力和专注力都有所增强。
所以，体适能运动不仅可以提升身体素质，还可以提高学生学习成绩，让孩子在运动中更好的学习。
那么，如何从小培养孩子的运动习惯，让我们一起学习吧！
01
从小培养运动习惯，并选择几个适合长期进行的球类运动
足球就是一个很不错的选择。
因为孩子脚部肌肉比手部肌肉发育得快，而且奔跑追球无需太多规矩。
但是篮球和网球等需要较强的手部能力和协调能力，要等孩子稍大一点才能进行。
02
尊重孩子的成长规律，选择适合孩子年龄的运动
孩子的各项神经活动的发育有一定的规律性，可是有不少家长总是本末倒置，在孩子还没有学会站的情况下就让孩子先去学习走，最后只会影响孩子正常的生长发育速度。
03
不要过多干预孩子的运动兴趣
孩子常常会心血来潮，突然对某项运动产生极其浓厚的兴趣。
在这个时候有些父母就会阻止孩子，这样其实反而就打击孩子的信心，对孩子的身心发育也有一定的影响。
所以爸爸妈妈遇到这种情况的时候一定要鼓励孩子去尝试。
如果孩子在亲自尝试后，依然兴趣浓厚，那么爸爸妈妈应想办法帮助孩子将这项运动坚持下去。
04
参与少儿体适能训练
少儿体适能不是单一的专项运动，而是从力量、速度、灵敏、平衡、协调等方面入手，全面提高孩子的整体运动水平。
除了增强体质，体适能训练还能开发孩子的智力，促进孩子的心理健康发展，给青少年儿童带来“自强、自立、自信”的良好改变。
对于从小培养少儿运动习惯有着重要的作用。
养成运动的习惯，从来都不只为给孩子一个健康的体魄，更为培养孩子完整的人格——这个培养，越早越好。
