我是不是社会要淘汰的弱者 一点点打击就让我那么颓废 我现在心理承受能力越来越差了 想的也越来越多 已经开始懒惰了 已经开始放弃自己了

患抑郁症的人，大部分都是缺乏运动导致的，一般都是长期缺乏运动，导致睡眠不好，长期睡眠不好又导致身体不好，从而影响到神经系统，（也就是说抑郁症一般都是神经系统故障，而不是精神故障)。
跑步可以治好抑郁症，已经得到证实，不少人通过跑步治好了抑郁症。
跑步不但可以让身体得到锻炼，还可以改善睡眠，让身体得到恢复。
跑步治疗抑郁症的具体的方法如下:
因为大部分患者都是长期缺乏运动的，所以一开始就要每天跑两个小时的话可能不适应，则需要从每天半小时开始，逐步增加到每天一小时，然后再增加到两小时。
一天保证两个小时的长跑，早上一个小时，晚上一个小时，这样就可以让身体有累感，累了就容易犯困，困了就容易睡得着，时间久了就会恢复。
由于得抑郁症是长期得不到运动和睡眠造成的，所以要治愈抑郁症也需要较长的时间，每天坚持长跑也大概需要两年左右才能恢复。只有通过努力才能改变人生，献给人生路上摔跤的你。

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