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这些营养素可以“请”到孩子的碗里来
维生素D摄入不足会降低睡眠质量，
适度晒太阳是补维生素D的一种方式；
另一种方法则是通过饮食补充维生素D，
富含维D的食物有：牛奶、酸奶、三文鱼、金枪鱼等。
同时，补钾也有益改善睡眠，
孩子可常吃香蕉、蘑菇、绿叶蔬菜和豆类等食物。