行动或慵懒就在一念之间。大叔周末拒绝慵懒，早起穿戴整齐，饮下一杯淡盐水，下楼开始30公里划⭕️。今天气温适宜，不冷不热，适合撸个长距离。在吃鸡的配乐下，勉力完成了30公里卡（后面5—6公里筼筜湖石板路略微降速，总体控制良好），为4月份的厦马打下了坚实的基础。