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  • 19回复贴，共1页

速度不快，心率很快是练的少了吗？

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请大家给些专业指导
IP属地:山东来自Android客户端1楼2022-04-19 14:15回复
    平均心率152，好像还好？
    IP属地:北京2楼2022-04-19 14:24
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      2025-10-08 19:32:44
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      一般情况，你说的成立
      但特殊跑法也可以做到【速度慢、心率大】，这本是是好事，慢速更安全
      IP属地:北京3楼2022-04-19 14:29
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        练长距离有氧跑
        IP属地:重庆来自Android客户端4楼2022-04-19 16:40
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          你这速度可以了
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2022-04-19 17:08
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            那就看你多大了
            来自Android客户端6楼2022-04-19 20:36
            收起回复
              42岁，5公里*配速709*心率152，这个成绩算是很好了。对于老哥您来讲，如果是健康跑，那么还可以慢一点，因为152的心率应该在你有氧区间上限附近，心率135更适合磨有氧心率。
              IP属地:四川来自Android客户端7楼2022-04-20 08:41
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                Keep哪里看心率值？
                来自Android客户端8楼2022-04-20 18:03
                回复
                  2025-10-08 19:26:44
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                  需要买个手环才行
                  IP属地:山东来自Android客户端9楼2022-04-20 18:58
                  收起回复
                    42岁这个配速很好了吧
                    IP属地:上海来自Android客户端10楼2022-04-21 10:53
                    回复
                      没有靠谱的检测心率工具，就凭感觉，呼吸略微急促，不是很难受就好！
                      多堆量，跑长距离，心肺能力会提高，越跑越舒服！
                      IP属地:山东来自Android客户端11楼2022-04-25 16:30
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