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跳绳每天4000下跳绳两周开始膝盖两侧疼

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夏天到了，准备减脂来着，跳绳两周了每天差不多4000多下，身高176体重77前天开始感觉膝盖两侧疼，有没有大佬解释一下
IP属地:四川来自iPhone客户端1楼2022-04-26 19:07回复
    来个大佬
    IP属地:四川来自iPhone客户端2楼2022-04-27 11:04
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      2025-12-02 23:06:29
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      昨天晚上又在瑜伽垫上跳了4000多个左腿不是很痛了，右腿有点，这是咋肥事
      IP属地:四川来自iPhone客户端3楼2022-04-27 11:04
      回复
        你是不是没休息过，
        IP属地:山西来自iPhone客户端4楼2022-04-27 12:05
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          82开始减肥的，现在76.20
          IP属地:四川来自iPhone客户端5楼2022-04-27 12:12
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            姿势不对或者需要稍微一两天?
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2022-04-27 14:38
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              减肥不是你这样减的，还不如跑步，多劳动。
              来自Android客户端7楼2022-04-27 18:46
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                听说护膝或髌骨带要考虑一下的
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2022-04-27 20:41
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                  2025-12-02 23:00:29
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                  膝盖内测疼，休息半个月才不疼。不知道是半月板问题还是肌腱
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2022-04-27 21:54
                  收起回复
                    是不是第一次跳绳减脂啊，我一开始都隔一天跳一次的，怕身体跟不上
                    IP属地:浙江来自Android客户端11楼2022-04-28 13:09
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                      弄个减震孩电子
                      IP属地:四川来自Android客户端12楼2022-04-28 14:51
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                        每天跳4000下，肌肉和韧带高强度工作，然后人家休息恢复的时间甚至都不到24小时，就又拉出去继续高强度。所以，你不疼谁疼？
                        IP属地:河南来自iPhone客户端13楼2022-04-28 17:10
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                          来自Android客户端14楼2022-04-28 17:28
                          收起回复
                            赶快休息 我刚开始运动的时候也是跳绳 膝盖疼的一批 后来乖乖跑步就好了
                            IP属地:江苏来自iPhone客户端15楼2022-04-28 18:48
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