我在节食减肥，有时候感觉不饿就不吃了，吃的时候吃的很少，连一半基础代谢都没吃够，然后运动到脚上磨很多水泡，站都站不住，而且明显感觉身体新陈代谢变缓慢，运动没力头晕目眩。而且一旦恢复正常饮食迅速反弹，节食节了个寂寞。感觉好难，根本坚持不住。我现在准备放弃节食，买个电子秤回来，每天算好卡路里，吃个九成基础代谢能量，然后再辅以身体能承受住的运动。

一日三餐饭要好好吃，吃够基础代谢，不要试图挑战物理规律，这是众多减肥朋友血的教训。