大家平时玩3A游戏时显卡加CPU一共多少瓦啊？

我R9000P买了一年了，3060+5800H的，感觉最近散热很差劲一样，玩3A的时候CPU只能30W，100度，显卡60W，90度，清了下灰也这样，不知道是不是灰没清完，英灵殿高特效玩起来只有四十几帧，是不是不太正常