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手腕伤了一直好不了怎么办

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之前手腕没注意受伤了，好的差不多不是很疼就继续练，之后也一直出现问题后来用护腕才好一点。前段时间又伤了，手腕转不了，现在过去挺长时间扭的范围大了还是疼。这种还有必要养着吗，戴护腕注意点练是不是没啥事
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2022-06-08 19:09回复
    小重量或不练，我的也没好，悠着点
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2022-06-08 19:14
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      2025-06-03 02:27:21
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      小重量，恢复更加
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2022-06-08 22:11
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        不建议 休息最好。 我是后背肩胛骨缝隙疼痛，练的时候做好热身充血就不痛 练完就痛 练的时候一点不影响 结束后就不行了，然后休息四五天贴了膏药才好。所以不要带有一点疼痛去练，不然新伤变旧伤
        IP属地:安徽来自iPhone客户端7楼2022-06-09 00:09
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          嗷嗷，哥哥，我可以做哥哥的手手~
          IP属地:湖北来自Android客户端8楼2022-06-09 00:23
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            休息
            IP属地:云南来自iPhone客户端9楼2022-06-09 00:26
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              练不需要手腕的动作
              IP属地:浙江来自Android客户端11楼2022-06-09 22:04
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                上肢休息吧，改练腿，练腹吧
                IP属地:北京来自Android客户端12楼2022-06-10 08:54
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                  2025-06-03 02:21:21
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                  要看你手腕有多疼
                  IP属地:天津来自iPhone客户端13楼2022-06-10 09:07
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