并且戒几天就做chun梦

彻底戒除，不烟酒辛辣，不熬夜久坐。年轻身体好。做到上面几点就可以了，一年就能恢复

每天要坚持学习戒色文章 用戒色文章来清洗自己的大脑 把那些黄色的东西都清除掉 杜绝意淫 其次要养成良好的生活习惯 不熬夜 不久坐等等 早睡早起 适当运动 平时多喝水 最后就是孝顺父母 行善去恶积累福报

可以找中医调理，严重的话必须去看中医，要不然恢复起来很慢，轻的症状身体可以自己恢复，严重的，尽早配合治疗

养生知识很杂，三言两语道不尽不说还很难让人领会，所以先总结要点，
一，睡眠，养生之重中之重。几乎是养生的全部，有人说睡觉?我不是天天睡，我有时候还睡十多个小时。其实睡觉是讲究时段的，11点到5点必须进入深度睡眠。中午睡三十分钟子午觉。
二，饮食，食疗的知识也很杂，简单来说早上喝粥，中午吃七分饱，晚上少吃
三，不要过度劳累，或者练八段锦，养生桩
四，行善积德，心中有善就不易生恶。