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直拍横打手腕疼，戴护腕能缓解吗？

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最近练直拍横打，练的手腕疼，打算买个护腕戴一下，不知道能不能缓解一下手腕压力。有兄弟们打乒乓球戴护腕的吗？戴护腕有用吗？
IP属地:北京来自Android客户端1楼2022-06-29 01:53回复
    有用。 戴护腕主要作用是限制手腕活动范围，避免过度內曲或外展
    IP属地:湖北来自Android客户端2楼2022-06-29 06:54
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      2025-08-09 12:14:38
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      能缓解一点点
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2022-06-29 07:47
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        估摸着是横打拧拉时以手腕为支点发死力了。要以肘为支点。手腕保持适度紧张兼顾灵活。
        IP属地:重庆来自Android客户端4楼2022-06-29 08:22
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          初学建议手腕别动，就是别发力，不然不仅手腕会伤，而且可能很难体会身体发力的感受。尽量是肘向外撑住后，身体向前甩小臂来找感觉，后面熟练了，手腕发力也只是寸劲，只是打多了会酸困，但不会疼
          IP属地:山西5楼2022-06-29 08:50
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            横打可以先固定手腕推拨
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2022-06-29 08:56
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              有点用，带那个稍微紧一下的，太松的没用
              IP属地:黑龙江来自Android客户端7楼2022-06-29 08:58
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                我横打也是喜欢用手腕，估计连错了
                IP属地:福建来自Android客户端8楼2022-06-29 09:12
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                  2025-08-09 12:08:38
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                  楼主球拍重心调整靠近手柄，背面套胶全贴。重心靠近拍头，挥拍时惯性大对手腕负荷大。
                  IP属地:黑龙江来自Android客户端9楼2022-06-29 09:36
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                    护腕很有用
                    IP属地:四川来自Android客户端10楼2022-06-29 10:00
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                      别台内拧。
                      11楼2022-06-29 10:19
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                        能缓解一些，重要还是纠正姿势，别发死力
                        IP属地:福建来自Android客户端12楼2022-06-29 10:57
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                          可以
                          IP属地:福建来自Android客户端13楼2022-06-29 12:06
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                            我横打，手腕也疼，现在不带护腕不敢打，很有用。
                            IP属地:陕西来自Android客户端14楼2022-06-29 15:00
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                              2025-08-09 12:02:38
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                              必须要戴护腕，我以前不信，现在一定戴。
                              IP属地:湖南15楼2022-06-29 15:38
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