让我尝尝

你能不能形容的别那么像吃的东西 我吐了

黑色汤汁，大便呈黑色不好吗，汤汁整吐了

哪有人不吃蔬菜的

这臂围目测50+？

第三张有点像麦蔻

其实你挺帅的，不过这种肌肉太爆了，不适合你

你饮食变得太快 肠道菌群没那么快 一定会串稀的，就和我刚开始喝蔬果昔一样，要养一段时间肠道菌群，但是从健康角度最好别，时间久了你会后悔，要让脂肪供能尝试一天2餐 过午不食 加比较长时间的有氧也可以强化脂肪供能 这种方式比较容易坚持还能强化你的胰岛素敏感性，只是看你这胳膊 你可能会非常爱惜你的肌肉 不舍得减少每天的热量摄入

减脂哪有这么吃的，吃的干净点，控制一下热量，就这点事。你这么吃是一点也不考虑肌肉保存率啊

感谢大佬的治愈

是不是牛肉过敏啊

别生酮了真的。生酮两个字里面的酮，指的是酮体，就是脂肪分解的产物。太高了会酮症酸中毒的，会晕过去，要是在没人的地方这样晕过去了就g了。想刷脂还是靠制造热量缺口，不要寻求捷径

应当以官方膳食指南为准，慢慢微调，但不要走极端。短期内食谱剧烈变化，肠胃胆胰功能失调，需要时间来调整分泌，同时肠道菌群会紊乱，反应在排泄物上就是颜色、气味与粘稠度。