看到很多朋友都在问铁牛训练靠不靠谱，有没有用？哪里有低价课程，怎么锻炼，
今天，我就给大家讲讲锻炼的事
首先大家要明确，这些只是课程，是对你的引导，并不是说你看完明白，就能提升，第一，自己要不断坚持锻炼，第二，自己要实战。把自己的问题暴露出来。
其次，课程训练肯定是有用，帮助你总结自己的不足，同时提供给你方法。少走很多弯路，自然是有帮助的。
直接上图吧
这只是延时训练的一部分系列课程，关于铁牛还有很多，各种会员课，私教课等。当然，也有其他机构的课程，比如香蕉公社等。
整理不易，伸手勿扰。在学习或者实践中有任何问题欢迎咨询。