一个月回来看一次，发现吧里又来了一些不幸的小伙伴，哎，同是天涯沦落人，祝大家好运，只要科学合理康复，一切都会OK……目前顶墙距离14㎝（顺其自然没有练，好脚18㎝），每天训练主要是晚饭后快速步行30—40分钟，然后回家赤脚提踵训练，为了保守一点，练的时候好脚脚尖轻轻垫一下为伤脚分担一些力量会轻松些。只要热身好，单提已经不成问题了（穿鞋子会容易些），下一阶段继续保持训练，争取六个月开始跑步训练！