有哪位师傅知道可以练长寿功还是金刚功以前练过很长时间长寿功，现在胃炎发作。肠和胃都不舒服，睡不着觉。感觉中间在跳，特别难受。身体很虚弱，出虚汗一冻。现在可以练长寿功吗？有知道怎么练吗？我之前没有怎么练过长寿。