我这身材需要先减脂吗，健身房体测仪测的体脂21.7，也不胖就肚子上有点肉，本来是在减脂的，计划是每天一个小时力量训练然后40分钟有氧爬坡，一周练六天休一天，四次有氧。但昨天群里有个大佬叫我先增肌，说瘦下来了到后面还是要减，叫我先把肉堆起来后面一起减。给我整不会了，到底要不要先减脂啊