右侧卧
✅ 优点有益心脏、降低血压、稳定心跳、保护大脑；右侧卧更有利于清除大脑、脊椎、神经系统中的“细胞代谢废弃物”，预防痴呆症和其他退行性疾病。
❌ 缺点影响脊椎生长发育、阻碍呼吸、对女性胸部发育不利；侧卧时歪斜肩膀，使肩周炎患者加重酸、麻、胀、痛的症状。