骨折第一天打石膏固定。
中间碰过两次脚。
骨折第21天复查骨折线清晰，开了半个月的接骨汤。
骨折第26天，没拍片，忍不住了，去掉石膏，拄着双拐进行原地踏步训练。所有时间没有别的事都进行训练。感受脚部变化，不要对抗疼痛，找一种不痛的姿势锻炼！不要用手乱掰脚，先练脚后跟。把脚后跟练舒服，没有酸痛感再说！骨折处不能受力，脚后跟能走了就用脚后跟走，骨折处要等复查后愈合好了再受力！
双拐原地踏步一会就可以双拐行走。慢慢半个小时后就可以单拐行走了（拐在没受伤的一侧），晚上找到不带石膏的安全姿势，戴石膏影响血液循环。
骨折第27天，脚后跟依然疼，还是拄双拐锻炼脚后跟，原地踏步，找感觉。
原地脚后跟踏步一会感觉很好，一会脚后跟就不疼了，比昨天好多了，看来是石膏固定血液循环不畅的原因，而且双拐原地踏步能感受到小腿前面和后面的肌肉在发力，有序恢复中。
又过了一会，感觉可以脱拐了，脱拐脚内测受力，一瘸一拐的也可以走，脱拐锻炼！
锻炼完歇一会猛的下床脚后跟还有酸痛感，架着双拐继续原地踏步练习！
第28天，脚后跟疼的时间更短了，踩几下就没问题了，脚后跟走路没问题，开始练全脚掌着地，毕竟脚后跟走路走的慢又累，同样用双拐支撑，感受伤脚的受力，一点一点来，不要上来就硬踩！
有进步，第五跖骨一侧敢慢慢受力了，走路不是那么累了！
第29天，脚后跟稍微有点疼，慢慢敢用全脚掌落地了，锻炼还做了100个深蹲！先慢慢走着吧，接骨汤喝完去拍片！（双拐原地踏步方便掌握全脚掌踩地的力度）