换个ssd

换成xp或者7试试

换个ssd系统盘。再买块高频e3 1230。内存条加不加在看情况。

买个拆机固态装上就好了，40左右，有闲钱就再加一根4g内存组双通道。

固态硬盘。再换？除了固态硬盘其他全卖了

机械硬盘肯定卡 换块ssd就行了 250G只要一百多

换win7的系统能稍微流畅点，但作用不大。你电脑是所有配件都太老了，估计全都是10年前左右的了。
现在的情况是什么也不开光是静默的win10系统就占了估计两三个G的内存。随便开个浏览器视频加个文档，估计就快爆内存了。
想流畅点最简单的办法是直接在淘宝买根同频率的内存条加上去，或者直接来两根类似频率但更大的也行。
总之你用win10的话，内存现在最少也得8G才能用。16G算是正常，32G一般是有专业软件要用的会加。64G就是纯炫富了。现在1333或者1600频率的D3内存条淘宝大概五六十块钱8G。
然后你应该硬盘估计是机械硬，可以找个120G左右拆机SATA固态当系统盘，淘宝也是三四十一个。
另外你的主板我记得可以兼容E3，你也可以考虑额外花几十块钱买个E3V3的CPU。
这一套换完大概200块钱不到，至少开开文档什么的就完全不卡了。当然应该也能最低画质打打LOL。

换硬盘

硬盘换个正经固态，内存加到8G

先加条内存条，4g够干嘛的

换固态必须的，然后能装win7最好，接着加内存，这样花费少，固态可以继续用，内存不太值钱，再不行考虑换平台。