给自己找点事做，去健身或者跑步，当然 要适量运动，平时早睡早起不要熬夜，把看擦边sy的时间去做些有意义的事，去楼下走走也好

加油！一定要每天坚持学习，只有通过学习才能让戒色步入正轨，才能彻底的去戒色，多看吧主推荐，多看戒为良药。遵守戒色十规，一定要注重练习断念口诀，断念才是最重要的，断念口诀:念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。要每天每时每刻都在练习断念口诀。加油！

骂是没有用的，如果骂能够让人醒悟，那也就不需要什么方法了。所以要想醒悟，还得需要自己想明白，需要自己不断的去学习，不断的去思考，才能够慢慢想明白。所以现在你要做的就是行动起来该学习学习，该锻炼锻炼，把自己恢复到正常的状态，然后为自己的人生去拼搏，去奋斗，没学历就弥补学历，没技术就学技术，决定了一个方向就势不可挡的往前冲，不管再苦再累，都要坚持住，因为是自己选择的，所以不管怎么样都得咬着牙坚持下去。所以行动起来也要分清楚轻重缓急和重心方向，往正确的方向走，则会事半功倍，往错误的方向走，则会颗粒无收。所以要三思而后行。静下心来好好想一想，现在最应该做的事情是什么？决定好了就行动起来。一分耕耘，一分收获。一念天堂，一念地狱。加油

加油，唉

加油加油

唯有让自己强起来才行，就像你没上学不知道一加一等于几一样，戒色也需要学习，不然自己永远无法成长，更不要妄谈戒掉了。加油，多去学习戒色文章

加油，戒色一定要注重平时的积累，一定要问问自己戒色日课完成的怎么样，每天有没有落实戒色十规呢，戒色文章和圣贤教育看进去了多少，有没有做笔记，断念口诀有没有认真练习500遍并且运用到实战中去呢，有没有无意识压念呢？还有养生日课安排的如何，这些都是要每天落实到位的。切忌三天打鱼两天晒网，想戒色却又不肯付出，忘记戒色，这样的话很难成功。