加油

戒色第20天

戒色第21天

戒色第22天

感谢师兄分享

调整了一下
1.节制饮食。饮食清淡，七分饱。尤其晚饭要早吃少吃， 尽量6点前吃饭，少吃肉和油炸，最好微饿入睡。睡前2小时别喝水。
2.健身运动。慢跑和俯卧撑增强固摄能力，别出大汗。晚上不要锻炼，易遗。
3.养生功法。张天师八部金刚功早上下午各做一次，能祛病强身，巩固肾腰。
4.睡前布防。飞翔快版固肾功100个（强化拉紧感），结合南师怀瑾鸟飞式36个。
5.睡姿保持。世尊的吉祥卧。若大腿和躯干夹角小于90度会压迫JJ根部诱发遗精，应大于135度。
5.早睡早起。最好10点前睡6点醒。

坚持戒色下去，一起加油

赞 社会主义国家，唯物主义者，一定要相信科学，相信医学，不要相信那些旁门左道不着四六的东西

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戒色第23天

戒色第24天

新的一个月，大家都要好好戒色

越戒越觉出飞翔老师的伟大！

戒色第25天。侵辰三连春梦，虽近无意淫，寅初梦醒，相火扰动，莫敢复睡。始梦佳人同学坐吾旁共看电视，予战战兢兢，目不斜视。次梦蒋与美玲耳房门后立交合，余以虚空俯视之态觇之，忽门遇风启，扈从于门前过而未察，二人幸免，即整衣敛容，当下听取部属汇报。又梦民国二十六年南京一难，金陵女学生着蓝色旗袍仓促出入废墟间，显露之大腿映入眼帘，脑海断念之声旋回荡不已，终免漏丹。前者之自持，中者之撞破，后者之中断，是皆断念之效，以此观之，修心之事盍可忽乎哉？即虽修心，八识田之淫种，根之固也，实难动摇，非涓滴之功，数日之力所能寸移也。

戒色第26天