治骨先治筋，筋强骨自壮。颈椎病和腰椎病产生筋缩的“筋”和正常的筋比起来，会出现很多问题。筋缩的“筋”从病理上看，会有纤维化，粘连，瘢痕形成，严重的还会出现萎缩；触摸筋缩的筋，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显；从功能上看，关节活动范围减小，转头受限，弯腰困难，抬腿举膝等动作大不如从前。另外，筋缩还会压迫神经造成疼痛，压迫血管造成供血不足，筋脉失养，麻木抽搐，下肢放射痛，患肢萎缩等一系列病症，这些原因和现代医学对腰椎间盘突出症状的因素不谋而合。
认识到这些，咱们就明白治疗的矛头应该指向哪里了，所以在临床治疗中，那些所谓的颈椎病，腰椎间盘突出症、骨质增生之类，不要去理会椎体、椎间盘的变异，而是想办法让他们的筋变软恢复正常工作，症状也就随着改善甚至消除。

我也是晚上2点左右醒来腰不舒服。参考其他病友的经验，昨晚把毛巾被卷成筒放到大腿下面，让腰椎保持曲度，打开电热毯，感觉睡安稳了些。不过电热毯有点热，以后打算尝试贴那种远红外贴温暖腰部。

脊筋膜炎和强直性脊柱炎一般会出现后半夜腰痛的症状，强直除了腰痛还伴随有僵硬感。还有盘源性腰痛这个疾病，严重到一定程度时，卧床休息时也会依然疼痛。