吧里有大哥帮忙看一下吗，谢谢。【跑步吧】

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吧里有大哥帮忙看一下吗，谢谢。

lz体重180，围绕操场跑步到3-4圈的时候，右小腿后侧肌肉疼痛。跑着越来越疼，感觉小腿就要撕裂了。（左退没有问题。）但是不能停下来，一停下来右小腿仿佛就要升天的感觉。跑完后右小腿走路都有问题。但是在跑后拉伸后就会逐渐缓解。
希望得到大佬的指教，谢谢

送TA礼物

IP属地:河北

来自Android客户端1楼2023-03-10 09:57回复

IP属地:河北

来自Android客户端2楼2023-03-10 09:59

不感兴趣

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IP属地:河北

来自Android客户端3楼2023-03-10 13:32

大体重先慢走吧还是

来自Android客户端4楼2023-03-10 14:04

大体重还是平速快走吧（需要加速呼吸即可）

来自Android客户端5楼2023-03-10 14:56

别跑了，如果跟腱出现慢性伤病，一辈子好不了，以后正常走路都影响，甚者要做手术

IP属地:江苏

来自Android客户端6楼2023-03-10 15:00

跑步鞋的问题

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2023-03-10 15:03

多高啊，先休息吧。不疼了再跑，

IP属地:河北

来自Android客户端8楼2023-03-10 16:15

不感兴趣

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跟腱炎要练小腿力量

IP属地:湖南

来自Android客户端9楼2023-03-10 16:24

去年我就是跑完这个地方疼，休息了3/4个月，最近开始跑目前没有问题

IP属地:浙江

10楼2023-03-10 16:34

是不是前脚掌着地啊

IP属地:海南

来自Android客户端12楼2023-03-10 19:15

前脚掌突然加速跑了吧？或者突然发力扭伤了

IP属地:湖南

来自Android客户端13楼2023-03-10 20:31

收起回复

我之前也这样，后来减速换鞋全掌，跑了一段时间之后就好了

IP属地:安徽

来自iPhone客户端14楼2023-03-10 22:37

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