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1个月的减肥瘦了10斤多,还在继续中……

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rt,鼠鼠小时候被家里老人喂胖了,自己也没啥体重管理意识,巅峰体重95公斤,绝对的飞住,虽然高中三年瘦了20多斤在家又减了10斤,但等到了大学也懒得减肥,而且学校食堂饭菜种类多,鼠鼠就各种的嗯造,最能吃的时候,20多块的冒菜(那种透明外卖餐盒装的满满一桶)加一袋炸串加一杯饮料(就是奶茶杯那种捏,不过不是超级杯哈,就是普通大杯)。
鼠鼠本学期就毕业了,家里要求找工作,此时的体重是80公斤。不怕笑话,鼠鼠骨架虽然大,但是个头不高,才165,再能藏肉,该胖还是胖的。


IP属地:新加坡来自Android客户端1楼2023-03-14 14:17回复
    鼠鼠的减肥从今年2.12日开始,万事开头难,吃得少真的很饿,而且那时候鼠鼠体质不好,抵抗力差,容易咳嗽,走走路喉咙就堵死了,有咽喉炎症的成分,中医说还有湿气太重的原因,脸上也很容易出油长痘。鼠鼠们可以自查下,湿气重真的很不舒服,没啥精神,又馋,整个人看着也不整洁。


    IP属地:新加坡来自Android客户端2楼2023-03-14 14:18
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      2025-11-26 01:07:36
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      开头一个星期比较不舒服,天冷,而且嗓子堵住了,缓很久才好。但是坚持就有成效,尤其是大基数,第一个星期,鼠鼠减了1公斤多。虽然没找到啥方法,但也给了鼠鼠信心。


      IP属地:新加坡来自Android客户端3楼2023-03-14 14:19
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        后来,鼠鼠在网上看到一些减肥方法,在学校没啥条件用,不过,减肥对于普通人来说,其实就是少吃多动,坚持下去,因为之前也减下来10斤过,所以其实略有经验。


        IP属地:新加坡来自Android客户端4楼2023-03-14 14:22
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          除了每天的运动,补充蛋白质,控制主食的摄入,吃蔬菜水果外,鼠鼠还自己给自己做了些穴位按摩,第一次按和脾肾相关的穴位,鼠鼠快疼4了,但是按了几天,肠胃自己活动起来了,明显觉得湿气消失一些,脸上出油也少了,配合运动,整个人感觉清爽很多。


          IP属地:新加坡来自Android客户端5楼2023-03-14 14:24
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            人要有梦想,虽然很难实现。鼠鼠在减下5斤左右的时候开始在淘宝看一些好看的衣服,那个时候身体看起来还没多少成效,但这些衣服也像一个种子吧,因为体型,鼠鼠从小就没怎么追求过美丽,它们的存在让鼠鼠觉得应该继续努力。


            IP属地:新加坡来自Android客户端6楼2023-03-14 14:26
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              鼠鼠每天都在坚持,也算是带动了一位舍友,她也开始运动,其实她不算胖,只是想变得更好一些,她一个月也减下了5-6斤。


              IP属地:新加坡来自Android客户端7楼2023-03-14 14:30
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                主食怎么控制


                来自手机贴吧8楼2023-03-14 14:30
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                  2025-11-26 01:01:36
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                  数天前,鼠鼠看到了蛋白质的作用,买了鸡胸肉,晚饭配着黄瓜或者番茄吃一些。再喝点水,写写论文啥的,不知不觉也不算饿了。看到美食视频也很馋,称体重不如意的时候也会丧气(我们宿舍体重秤有时不太准),但是,压抑自己那些负面情绪,机械地去执行计划也是有用的。


                  IP属地:新加坡来自Android客户端10楼2023-03-14 14:34
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                    昨天鼠鼠很失望,体重秤上数字一直卡在75点几,朋友开导鼠鼠,她之前算过小六壬,说卦象认为过程是比较困难的,但结果不错,慢慢来,如果平台期了,反而证明自律。


                    IP属地:新加坡来自Android客户端11楼2023-03-14 14:35
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                      昨天也刮了很大的风,鼠鼠在操场上暴走,感觉被风推来推去,虽然现在体重还是比较大吧,但好歹能被推动了hhh。


                      IP属地:新加坡来自Android客户端12楼2023-03-14 14:38
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                        好好好 加油。我和你体重差不多减肥最重要的是心理,想法通透了总会成功的


                        IP属地:山东来自Android客户端13楼2023-03-14 14:39
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                          今天早上空腹上称称了一下,体重74.6,腰围相比之前也下降了8公分。不过道阻且长,还有二十多斤等着鼠鼠呢鼠鼠想6月降到125斤左右。


                          IP属地:新加坡来自Android客户端14楼2023-03-14 14:41
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                            看着镜子里自己身体的轮廓变得明显,感觉有点不可思议。成功虽然没有出现,但它在一层雾后面向我招手。


                            IP属地:新加坡来自Android客户端15楼2023-03-14 14:45
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