请教哈大佬们【健身吧】_百度贴吧

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请教哈大佬们

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怎么练上胸和中缝，怎么去更好的发力。一直自己乱练，效果太差了。

送TA礼物

IP属地:重庆

来自Android客户端1楼2023-03-21 12:29回复

DD

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来自Android客户端2楼2023-03-21 12:33

不感兴趣

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来自Android客户端3楼2023-03-21 12:34

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来自Android客户端4楼2023-03-21 12:34

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来自Android客户端5楼2023-03-21 12:34

增肌核心是加重，感觉无所谓

来自iPhone客户端6楼2023-03-21 12:52

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中缝可以试试砖石俯卧撑或下斜俯卧撑

IP属地:浙江

来自Android客户端7楼2023-03-21 17:31

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中缝是肉量堆出来的。

IP属地:贵州

来自iPhone客户端8楼2023-03-21 17:32

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不感兴趣

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好帅

IP属地:湖北

来自Android客户端9楼2023-03-21 22:24

IP属地:河南

来自iPhone客户端10楼2023-03-21 23:08

你所在的健身房
练上胸没用相应的器械吗

练中缝的器械？

IP属地:广西

11楼2023-03-21 23:28

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多上斜感觉飞鸟对中缝刺激比较强

IP属地:四川

来自iPhone客户端12楼2023-03-22 01:15

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只要你肉量够，就不存在这些问题，恐惧来自火力不足/

IP属地:湖北

来自iPhone客户端15楼2023-03-22 09:14

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可以练练各种变俯卧撑和用哑铃练练对应部位，看看有什么相关教程学习一下。

IP属地:陕西

来自Android客户端16楼2023-03-22 12:52

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