背景：铁人三项爱好者。
症状：
右膝，正常生活无异常。
长跑3km后轻微不适感，3-5km不适加剧，5km后开始轻微疼痛，疼痛随运动距离增加。
骑行20km后轻微不适，20-40km不适加剧，40km后开始轻微疼痛，疼痛随运动距离增加。
游泳800m……，800-1500m……，1500m……，……。
单项运动后。1-2天疼痛消失，恢复正常。
连续两天单项运动后，4-6天疼痛消失，恢复正常。
今天就医，诊断报告如下：
一个医院俩大夫说做关节镜做手术。
另一个医院俩大夫说，平时没事不用做手术，少运动就行了。
问题1，是否应该手术？
问题2，手术后，运动能力能否恢复正常，以胜任高强度运动。
问题3，如果不进行手术，有好的无保守治疗办法。
问题4，在不手术依然进行体育锻炼的情况下，能否通过一些方法，例如佩戴护具等减弱疼痛，减少损伤。
铁人三项一只是我的梦，可惜我心是铁的，膝盖却不是铁的，期盼各位神医的宝贵意见。