之前太重，主要靠少吃，然后一个月前开始健身房加无氧，上周开始加了有氧

周一 无氧半小时+户外慢跑2km，散步一小时左右
周二 无氧半小时+健身房慢跑4km，慢跑+爬坡交替
周三 无氧半小时+健身房慢跑2km
周四 健身房拳击团课45min
周五 下雨，本打算单车一小时骑回家来着，放弃
周六 今天，健身房杠铃团课45min，太鸡儿累了，本来想无氧，实在是没力气，浑身在抖。。。

什么玩意，贴吧废了？

明天又约了一个中午的团课，我在纠结是吃完了去还是去完了再吃。。。还是绝食一天突击一下下180

四月四号的数据

两个月才减8.4斤有点尴尬，主要是中间自助吃的有点多，先戒一个月吧。。

今早182.2
初始体重200+
开始测体脂体重192.2
清空个肠胃效果一级棒

减了好多肌肉啊，但是肌肉率是涨的，问题应该不大

体型差距可以看出来咯

184.2昨天吃多了

运动+早餐打卡

185,2

184啦

183咯