练功十字箴言，眼观鼻，鼻观心，反观，化无。
💖眼观鼻，是闭上眼睛之后，用仿佛“看”的方式，去感受自己鼻尖上的任意一点。 会感觉那一点越来越明显，这是一个凝神的过程。
💖鼻观心，感觉该点的感觉足够明显之后，将这份感觉慢慢地下移，过程中保持不散不丢失，最终将这分感觉放在心上。
💖反观，就是去感觉自己身体里面的东西，心里面的东西。 平时大家各方面的感觉，关注都在外界上。练功时反过来，关注内在，所以叫反观。
💖化无，是指守到心后，专注，专注到一定程度后会感觉其他事物好像都不存在了一样。出现的一种比较好的功态反应。
十字箴言是基本功。熟练之后一秒半秒或者更短的时间即可完成。平时应多熟练练习即可
注:如果想修可以来和大家一起。 修行内容很多，不是爽文YY即可练好的。