对治欲望，迅速断念，基本没有任何波澜。不过前提是需要不断练习。加油😊

及时断念，有欲望是很正常的，关键要能做到断念

不要去强化它，不去培养它，不要理会它，提起关照的功夫，它的力量是你给的，你不去理会妄念，它就会自生自灭。

想一想自己在意的人然后扇自己一巴掌

分散注意力 去做别的事情 听歌 打游戏 总之不能让念头发展

念头一出来就断掉念头

不断黄，你永远活在戒色的怪圈里

运动，行善，孝顺父母。反思总结吸取教训，然后学习戒色知识

第一时间斩断yy，不要跟随，小火星好灭，就怕发展成燎原之火，那就难以断除了，这就要求断念必须做到位，每天至少五百遍，一定要念到心念耳闻才行

断念

有句话叫，星星之火可以燎原。欲望这种东西在刚开始就如同小火苗一样，此时是最容易灭掉的，随着时间的发展，欲火就会烧大，此时想断已经相当困难了。所以最好的方法，就是学会观察自己的念头，学会在欲望刚升起的一瞬间，就察觉到，将其断掉，这样才不会有煎熬感。建议多学习《戒为良药》里面有详细的关于断念修心的讲解，好好看，好好悟，学会修心才算是触摸到戒色的门槛

一定要断念。做好对镜实战和戒色实战。

化掉欲望办法
1.俯卧撑。有欲望就做俯卧撑，做到彻底扒下，那自动可化掉欲望。
2.在家一有欲望就和人在一起，不是一个人呆着或去外面做各种自己喜欢的运动。
3.反思自己的过错生活中力行善事，正气强而自动彻底戒除！这是最根本的办法是重中之重。
4.比如一有欲望就骑自行车骑到没欲望为止。
生病了，身体被异常折磨。从此下定决心自动彻底戒除sy 。
5.震惊于Sy的害人处，虽然身体没有出大问题，也下定决心自动戒除。因为阳痿等问题在老婆或女友面前抬不起头，自动戒除sy 。因为体会到sy戒除几十天内带来的身心良性的大改变而彻底戒除sy 。家人父母等觉得对不起他们的培育自动彻底等。