师兄，您先下定决心后，看戒为良药，在加强念断念口诀，删除一切黄源，您也可以念观音心咒，记住多学习戒色戒色文章，

因为你没有抓住根本，你用了很多治标不治本的其他方法，却没有学习戒色文章，练习断念，落实戒色十规，可能是你不知道学习戒色文章，落实戒色十规才是出路，也可能是你太懒，不想学，不管怎样，没看过《戒为良药》，或者光看而不落实里面的要求的话，是不会成功的，去百度上搜《戒为良药》来看，去落实里面所讲的戒色十规，不落实戒色十规必破

人心惟危。天堂地狱，一念之间，可不慎乎？
你好！如何戒除？祝你早日彻底戒除。请看：
远离皇瑟以及对戒瑟不利的视频图片文字人物场所事物，独处时不玩手机不过度上网+早睡早起+阅吧主推荐的精华贴以及儒道佛修心修身修行类善文善书+健身与做家务+力行善事广积阴德与孝顺父母+反省改过+培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等+晚饭少吃或不吃+养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（受指愉快的感受或微妙的感觉）。观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识主动干预的情况下一般是由潜意识自发控制的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱块敢而继续去看皇或幻想，当微妙感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成时时觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。打破这个连锁反应链条，及时觉知微妙感受的升起，是最关键的，所谓不怕念起就怕“觉”迟！“觉”什么？就是觉知自己体内微妙的感受！谨之慎之！建议楼主自学自修四念处即冥想，学会修习四念处即冥想，觉知感受就很容易了。
自学四念处推荐资料：
1《大念处经》
2阿姜达磨多罗禅法
3《隆波田动中禅修行指南》
4葛印卡十日内观开示文字版

不怕念起就怕觉迟

观心断念是核心，减少对女色的贪念，少看擦边的东西，看h是必破的。

先少吃一点 这样火可以减少一小半

你这是还是在强压、强戒，一旦松懈，大概率就被心魔打败。需要学些戒色知识，提高戒色觉悟，才能解决。
感兴趣可看《戒为良药》：
第1季：屡戒屡败的根本原因——修心不到位
第39季：再谈破戒和21点揭示的戒色奥义
第51季：戒色就是一场念头的战争
第108季：如何提升戒色文章的实战转化率
希望你能顺利戒除，身体恢复健康，加油~~

可以去试一试，行善积德，然后在认真看戒色文章，学习观心断念。

加油(ง •̀_•́)ง

从内心深处忏悔不邪淫，万恶淫为首，百善孝为先